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A: 無任何副作用。

律動是一種最環保與最安全的運動方式。
因人的個體差異,有些人在使用律動機後會產生身體發麻、愛睏、頭昏、倦怠、發癢、痠痛、肩硬、多放屁、排便次數變多。這是身體循環開始變通暢的表現,連續使用一周都會消失。

如果一周後這些症狀不消除,那麼需要到醫院檢查身體,很可能身體中有某種隱疾。
A: 全身垂直律動本身就是一種運動,透過帶動人體的上下律動,進而誘發全身肌肉的收縮伸張,促進全身氣血循環,加速全身新陳代謝速率,水分流失速率也跟著加快。

另外律動過程中毛細擴張,進而冒汗氣,這也是律動水分流失的情況。
A: 如因站著律動時間一久對於有如下狀況的人會有下肢浮腫的現象:
● 腎功能不好者
● 靜脈回流狀況差者
● 心臟功能嚴重退化者
● 肝功能嚴重退化者
● 下肢局部血管或淋巴管阻塞者

上述這些狀況者,基本上不可直立律動過久,超過10分鐘,可先坐在椅上,將腳放置於律動機上律動腿部,一次律動時間約30分鐘,休息30分鐘即可在律動,一天的律動次數也不受限,律動次數越多改善效果越好。

這樣的律動不會造成膝關疼痛,並可活化膝關節。但如膝關節處於急性發炎期,就應先暫停使用律動機,待狀況較緩和後再使用。

持續坐在椅子上,將腳放置於律動機上律動腿部持續一個月後,在試著站在律動機上腳微蹲律動,累了就坐下來換律動腳,長期下來身體狀況將獲得到大幅度改善。
A: 月經來時是可以使用律動機,但速度一定要慢。

以1~2段搭配腳微蹲為原則,以輕柔、舒緩、放鬆為主,通過這些輕緩律動幫助身體血液順利流通,緩解壓力。律動期間,一定要避免對腹腔施壓與中、高速使用律動。

月經來期間適當的律動有助於神經系統的平衡,有利於血液迴圈,幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆,有利於經血排出更順暢,也能起到一定的緩解痛經的作用。

如有每月經痛的女性,平常早、晚30分鐘的律動,可以有效改善他們的經痛症狀,讓其經期期間順暢無感。

因律動可以刺激子宮氣血循環與血流量,讓子宮組織功能提升,刺激卵巢女性荷爾蒙分泌,強化下腹肌,進而改善經痛情形。

如果每月經期量不多、不順與不規則的女性朋友,在第一個月使用律動機會有量變多的情形,此一情形會逐月量會降低,直至正常排放量。

一般身體狀況正常的女性朋友,是不會有此一情形。
A: 不可直接站立或坐姿使用律動機,只可以跪趴與躺的方式使用。

避免凸出的部分壓迫神經,如果已康復者,則可使用慢速腳微蹲的方式進行訓練。
A: 中風患者是可以用的。

我們身邊有很多中風患者使用垂直律動,身體機能能快速恢復的成功案例,可以說,垂直律動機是中風患者的福音。

可以借助家中的、床邊、家具等用於扶持中風患者,也可坐在律動椅上使用,經常使用,可以幫助盡早恢復自主運動能力,預防再次中風及肌肉萎縮,並提升腸胃消化吸收。
A: 順產與剖腹產的產婦滿月後就可以使用。

剛剛開始使用時會有輕微的腹痛現象,是由於子宮比較敏感與腸黏連的情形,使用時可以稍微注意採用微曲膝蓋的姿勢搭配低速律動使用,早晚使用,約7-10天痛感就會消失,身體會更通暢
A: 小孩年滿6歲才可使用。

小孩的使用姿勢可以採站姿為主,促進骨板生長,提高發育速度。