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很多人睡覺會打呼，甚至以為鼾聲越大表示睡得越熟，但其實鼾聲如雷，很可能是罹患了睡眠呼吸中止症。聯新國際醫院重症醫療聯盟院長、高端睡眠中心主任吳清平指出，睡眠呼吸中止症好發於男性40歲以上、頸圍過大、肥胖族群、停經後女性、高血壓，或是上呼吸道結構異常者，而抽菸、酗酒、大量使用安眠藥者，也都是高危險族群。睡眠呼吸中止症易導致血氧過低，不只危害心血管健康，還會提升中風、高血壓及心臟病風險，嚴重時還可能猝死！


▲聯新國際醫院重症醫療聯盟院長暨高端睡眠中心主任－吳清平認證推薦

改善睡眠 從培養睡眠儀式開始

無論什麼原因造成失眠，長期睡不好都會對健康造成傷害。睡不著，又不想吃安眠藥，究竟要如何才能一夜好眠呢？吳清平院長表示，要改善睡眠品質，建議在睡前避免刺激性的食物或飲料，以免造成身體負擔或過度反應；其次是營造適宜的睡眠環境，像是調整房間燈光、不使用3C產品等，或是做些肢體伸展、按摩或聽輕音樂等讓身心放鬆。

也可以靠律動運動的方式來進行舒壓放鬆，能將身體放鬆到極大化，有利於睡眠，又可刺激全身各部位，進而達到運動養身保健之效。

水平律動促進睡眠健康

水平律動是指人躺下來，從頭部到腳部接受反覆來回、水平方向的振動。英文稱為whole body periodic acceleration (WBPA)或 直譯為「全身週期性加速度」，是一種非侵入性的臥床運動，透過床帶動人體前後水平運動來達到運動目的，簡單來說，水平律動會增加人體的血流量及血流剪力，進而刺激內皮細胞產生許多有利心血管的物質，達成鬆弛血管、抗發炎、抗血栓、抗氧化等保護及預防心血管疾病。是目前對健康與養生保健，最安全有效率的運動方式之一。此外，律動還能誘發膀胱肌肉收縮及舒張，進而提升膀胱肌肉張力，改善夜間頻尿的問題。

針對現代人的睡眠健康以及缺乏運動問題，長期力推運動生活化的專業律動領導品牌「bgreen運動家具」秉持18年來對於運動醫學與運動科學學理的堅持，打造出一系列將運動、舒壓及睡眠融為一體的創新機能性運動家具，如「運動養生椅、運動健身沙發、水平律動養生沙發、水平律動舒眠床」…等，不僅榮獲世界多國發明專利，更贏得眾多醫學教授與運動醫學專家的推薦肯定，重新定義了人們對家具的想像。

最近新上市的 「uBed Ultra 頂級智慧律動舒眠床」，除了水平律動和垂直律動的雙健康功能外，更加入了五段式電動無限角度調整，全面貼合支撐身體各部位的曲線角度，也結合了AI智慧科技，可以透過Apple HomeKit語音操作控制，設定律動鬧鐘自動喚醒，調整不同的律動速度外，同時還具有睡眠偵測和睡眠紀錄等功能，全方位守護睡眠健康。

▲bgreen uBed Ultra頂級智慧律動舒眠床

一夜好眠 才能擁有健康

健康，就從好眠開始。除了水平律動舒眠床系列，bgreen運動家具也推出和吳清平院長共同研發的全方位釋壓枕及完美曲線舒腿枕等系列產品：全方位釋壓枕將釋壓及支撐力完美融合，給頭、頸、肩最溫柔的支撐，有助於舒壓入眠，而完美曲線舒腿枕能讓辛苦勞累的雙腿真正放鬆，並且進一步享受美好的睡眠時光。搭配bgreen的水平律動舒眠床，給身體從頭到腳最輕柔的呵護。

市面上有許多會震動的健身舒壓商品，但品質良莠不齊，選購時務必要確認是否具有專利認證、醫學機構的臨床實驗成果報告以及實驗室安全驗證。此外，設備的材質和振動頻率的穩定性也非常重要，同時需注意是否有超靜音設計，以免發出噪音擾鄰，質感美學的外型設計，也是讓運動能自然融入居家生活的考量要點之一。

運動和睡眠不該是負擔，而是一種享受，bgreen運動家具基於深厚的臨床醫學學理研究，整合了運動科技和家具工藝，帶動了居家運動的新風潮！最新亮相的AI智慧科技運動家具新品：結合水平律動、垂直律動及五段式電動無限角度調整三核心功能的「uBed Ultra 頂級智慧律動舒眠床BM3」堪稱夢幻頂級健康床、首創20mm超大振幅讓運動燃脂更有感的「uChair AI 智慧律動健身沙發BF3」，以及能夠依照個人需求隨性轉換雙律動振幅的「AI智慧雙振幅垂直律動機DR2」，能讓運動養生更隨心所欲，預計將為居家運動市場再注入新話題，讓輕鬆健康更有感。想幫自己及家人儲存健康資本的朋友，歡迎至全台各大百貨bgreen運動家具專櫃親身體驗，或洽詢客服專線：0800-895-899