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Q：
等速水平床水平調整
A：
等速水平律動床使用前必須經過水平調整方可使用。
當你決定放置位置後，請調整律動機基座上的螺絲腳墊水平，至螺絲腳墊緊貼地面，然後將螺帽固定；如有移動本機,需依照上述方式, 重新調整校正。
[調整步驟]
1、以手調整全部螺絲腳墊,確定讓螺絲腳墊貼緊地面。
2、以對邊14mm開口扳手向右旋轉固定腳墊螺帽。
Q：
遠離心臟病的威脅！預防心血管疾病，讓心臟不再搞怪，全球運動醫學權威 陳俊忠教授談水平律動改善心臟病
A：
Q：
腦中風危機！非藥物性治療方法，全球運動醫學權威 陳俊忠教授探討水平律動改善腦中風
A：
Q：
改善慢性疲勞！全球運動醫學權威 陳俊忠教授分享垂直律動對慢性疲勞症候群的幫助
A：
Q：
雄風不再！？性功能障礙怎麼辦？全球運動醫學權威 陳俊忠教授談水平律動幫助性功能障礙
A：
Q：
垂直律動運動對健康的好處，讓全球運動醫學權威 陳俊忠教授一起與我們分享
A：
Q：
律動訓練使用注意事項
A：
1、禁用者
孕婦及懷孕前與後1個月內之婦女、疝氣、骨折或傷口未癒合者、須安心靜養者及六歲以下小孩。
2、適合慢速律動者
女性月經期、經醫師判定可進行復健或步行運動，及以下各身體狀況者：
身體內有人工器官者、嚴重腦心血管疾病者、脊椎曾受傷已復原者、中風患者、關節炎患者、年老力衰者，初始訓練請使用慢速且以自己最舒服的段速，慢慢進行訓練。
3、椎間盤突出者
不可直立站立或直接坐在律動機上進行律動。
需採站立於律動機上，手扶桌椅，身體往前趴於桌椅上，且以自己身體最舒服的段速進行訓練，此方式即可避免突出的部分壓迫神經，並可放鬆下背，舒緩下背不適感。
如果已復原者，則可以中慢速，站立於律動機上，採腳微蹲的方式進行訓練，或坐在椅子上，將腳放於律動機上進行下肢律動訓練，此一方式可達到健康養生保健效果。
4、脊椎側彎、骨質疏鬆者
不可直立站立或直接坐在律動機上進行律動。
需採站立於律動機上，身體微前傾且手扶趴在桌椅上，使用慢速或自己最舒服的段速進行訓練，亦可採行腳微蹲或坐在椅子上，再將腳放於律動機上進行下肢律動訓練。
使用律動機如有任何不舒服現象產生，請採坐在椅子上，再將腳放於律動機上進行下肢律動訓練，不舒服狀況將緩解，長時間下來將幫助身體健康。在進行上述下肢律動訓練，勿勉強在身體不舒服狀況下進行律動運動。
Q：
什麼時間適合使用律動機？如何正確使用律動儀？
A：
任何時間點都可以使用律動機，但需避開飯前、飯後一小時內不要使用。
第一週初次使用15分鐘，基本養生保健律動次數建議早晚至少1次。
1、律動運動前建議先喝200~300cc溫熱開水。
2、律動後再喝200~300cc 溫開水。
3、運動時機：飯前、後一小時使用。
● 一般人：
飯前、後一小時使用。
● 想減肥人士：
飯後一小時使用，使用後兩個小時不要吃東西及飲料，只喝溫開水，如喝非基因改造無糖溫豆漿效果更好，有低血糖的人律動完後，如有飢餓感更應喝。
● 想增重人士：
律動後休息約5分鐘，立即吃飯用餐。
4、運動時間：
第一周每次15分鐘，休息後即可再使用。
第二周開始每次可使用15-30分鐘，休息後即可再使用。
5、律動的速度：
以身體最能接受最舒適的段速為最佳速度，剛開始使用的人，建議以慢速開始訓練，等身體習慣於此訓練後，再慢慢增強速度。身體的接受程度因每個人體質而異，要以自身感受為主。
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